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Dove trovare le risorse per affrontare i problemi

Quando ci troviamo di fronte a una sfida, è importante riconoscere quali risorse possediamo e quali dobbiamo invece incrementare. Mi piace pensare alle risorse come a una “cassetta degli attrezzi”, ovvero un insieme di strumenti da costruire, affinare e utilizzare quando ci servono.

Le risorse possono essere distinte in:

  • Risorse interne
  • Risorse esterne

Le risorse interne riguardano lo stato dell’individuo, le caratteristiche personali e le capacità che ha sviluppato.

La risorsa interna primaria è la salute, la condizione essenziale con cui il corpo e la mente possono affrontare i cambiamenti.

Quando la vita ci pone davanti una difficoltà, una risorsa interna fondamentale è anche il senso di sicurezza, ovvero di stabilità e radicamento: avere dei punti fermi e familiari ci consente di muoverci nel problema ed esplorare nuove possibilità.

Per affrontare i problemi, è importante saper gestire le emozioni, ovvero ascoltarle, regolarle e utilizzarle per mettere in atto azioni efficaci nella direzione del cambiamento che vogliamo.

Nelle difficoltà è prezioso utilizzare delle strategie, ovvero stabilire e realizzare dei passi concreti con cui raggiungere il nostro obiettivo e quindi risolvere il nostro problema: questa capacità viene chiamata problem solving.

Infine due risorse interessanti per affrontare i problemi sono la creatività e l’introspezione. L’individuo con pensiero creativo, trova molteplici soluzioni e alternative diverse allo stesso problema. Inoltre, più la persona è capace di osservarsi e ascoltarsi, più sarà in grado di comprendere quali siano nella difficoltà i propri bisogni e cercherà dei modi per soddisfarli.

Le risorse esterne invece, sono quelle che possiamo cercare e trovare nel nostro ambiente. Qui, mi voglio concentrare sulla risorsa esterna più importante, il supporto. Il supporto può essere di vario tipo: cognitivo, pratico, sociale, emotivo.

Il supporto cognitivo è ciò che possiamo ottenere chiedendo informazioni e chiedendo consigli rispetto a una situazione specifica.

Il supporto pratico fa riferimento alla possibilità di ricevere aiuto concreto, ad esempio spartizione dei compiti oppure aiuto economico.

Il supporto sociale invece, riguarda l’opportunità di beneficiare e gioire di una rete sociale e di costruire gruppi di condivisione.

Infine il supporto emotivo è il chiedere e ricevere sostegno, è l’essere ascoltati, il sentirsi accolti, capiti e incoraggiati.

 

Quali sono le risorse che senti di avere in questo momento? Quali sono quelle che è importante per te sviluppare per vivere i cambiamenti della tua vita?

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