LA PSICOLOGA DEGLI EXPAT E DEI REPAT
Ebbene si stai decidendo se tornare a vivere in Italia, oppure lo hai deciso gia’. Hai immaginato scenari, hai riflettuto sui pro e sui contro, ti sei chiesto cosa ti manca e cosa vuoi davvero. Qualcosa dell’Italia ti spinge a tornare, qualcos’altro ti frena. Ecco oggi vediamo piu’ da vicino uno di questi freni, quello…
Ti svelo un segreto. Dietro ai nostri blocchi, dietro ai nostri dolori fisici, dietro ai nostri momenti di apatia, dietro i nostri momenti di disagio emotivo e infelicita’, spesso, spessissimo, c’è un divieto che ci stiamo dando rispetto a qualcosa. Praticamente di non fare quello di cui abbiamo profondamente bisogno. Pensaci un attimo, è possibile…
Molto spesso nel mio spazio di terapia ascolto storie di chi non si sente abbastanza. Alcuni lo raccontano chiaramente come un non sentirsi mai all’altezza, essere inadeguati o con la sindrome dell’impostore. Cioe’ non abbastanza attraenti, mai all’altezza di certi standard, con la paura che gli altri a un certo punto si rendano conto che…
Al ritorno dalle “vacanze” in Italia, un’esperienza frequente che ascolto e’ quella di sentirsi appesantiti perche’ ci si e’ nuovamente scontrati con le difficolta’ familiari. Perciò in questo post ho pensato di parlare di un fenomeno psicologico che puo’ scaturire da questa fatica: il taglio emotivo. Che cos’è il taglio emotivo? Il taglio emotivo è un meccanismo…
Quando ci si trasferisce all’estero si parte con tante speranze e realizzarsi nel nuovo paese è sicuramente una delle più forti. L’autorealizzazione personale dipende da diversi fattori e oggi in questo post voglio parlarti in particolare di uno secondo me chiave: il dialogo interno. Il dialogo interno è importante perchè dà forma alla nostra vita,…
Trasferirsi e vivere all’estero con il proprio partner puo’ essere un’esperienza intensa e significativa che lega moltissimo e risalda la relazione. Anche io nella mia seconda esperienza in UK ero partita con quello che ora e’ mio marito e ricordo quanto sollievo c’era nell’essere l’uno il punto di riferimento dell’altro in una realta’ poco familiare…
Chiunque vive o ha vissuto all’estero ha sperimentato almeno una volta una profonda tristezza. Magari legata al sentirsi soli e isolati, non capiti e distanti, inadeguati e scoraggiati, oppure insoddisfatti della vita in quel particolare momento. A me sicuramente e’ successo e a te? Ho deciso di scrivere questo post a inizio Gennaio perche’ questo…
Se scorro indietro con la memoria, ricordo come fosse ieri la mia prima cena natalizia a Londra con i miei colleghi di Universita’, dove scoprii gli English crackers che decoravano la tavola e promettevano (dopo le mince pies) un momento di gioco condiviso con coroncine e indovinelli. Ricordo anche il mio primo Natale a Worthing…
Stamattina ho fatto scorrere le dita sui libri della mia libreria e ne ho scelti cinque che secondo me sono utili per chi ha deciso di trasferirsi all’estero o ci vive gia’. Selezionarne cinque e’ stata dura haha, ma nell’ottica di una lettura sostenibile ho pensato ai must haves, quelli che toccano le tematiche piu’…
Di burnout se ne parla (giustamente) da tempo, e in questo post ho deciso di declinarlo in ottica expat, perche’ secondo me ci sono delle specificita’ interessanti che possono essere molto utili, sia per prevenirlo che per prendercene cura se lo viviamo. Intanto iniziamo col definirlo: il burnout puo’ essere considerato un problema di stress…