PSICOLOGA A BRIGHTON E SU SKYPE
Prendersi cura di sé vuol dire prestare attenzione a se stessi, notare ciò di cui si ha bisogno davvero ed agire in tale direzione. Quando ci prendiamo cura di noi, ci sentiamo soddisfatti, sereni ed in sintonia con il nostro essere. Spesso però è proprio difficile.. Come mai?
In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte. Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo…
Allontanarsi dagli affetti non è mai facile, si scatenano una moltitudine di emozioni e viene a galla quanto siano veramente significativi per noi. Esistono diversi modi di separarsi dalla famiglia e poi di continuare a stare in relazione, e questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro. In questo articolo, ti parlo del primo.
Quando ci troviamo di fronte a una sfida, è importante riconoscere quali risorse possediamo e quali dobbiamo invece incrementare. Mi piace pensare alle risorse come a una “cassetta degli attrezzi”, ovvero un insieme di strumenti da costruire, affinare e utilizzare quando ci servono. Le risorse possono essere distinte in: Risorse interne Risorse esterne
La frequenza degli attacchi terroristici ha creato uno stato d’allarme generale. Pertanto oggi mi sento di scrivere il mio contributo, con lo scopo di ritrovare la calma in un momento certamente difficile. Se ti senti in ansia, ecco 7 punti da considerare per gestire la tua preoccupazione:
Nella tristezza ci sentiamo spesso scomodi. Il desiderio di scansarla nasce dalla natura spiacevole dell’esperienza accompagnata dall’inconsapevolezza della sua utilità. Nell’articolo ti mostro quali vantaggi racchiude, cosa ti perdi se non la vivi e come utilizzarla per la tua crescita.
<<Che stress, mi sento proprio sotto pressione!>> In quanti ci rispecchiamo in questa frase? Lo scopo di questo articolo è di fare uno zoom sul tema stress. Quindi osserviamolo da vicino!
Ti sei trasferito in un nuovo paese e ti domandi se ciò che vivi e provi sia “normale”? Se la risposta è sì, questo articolo può fare al caso tuo: la curva dell’adattamento è un modello utile per descrivere e spiegare le risposte dell’individuo alla sfida del cambiamento culturale.
Ogni grande cambiamento inizia con una scelta, un bagaglio di aspettative ed un cuore pieno di emozioni diverse. Quando il futuro si fa presente e il nostro nuovo inizio diventa reale, la sfida è lì che si srotola davanti a noi. Trasferirsi in un altro paese è un evento di per sé stressante che comporta…
“Non riesco a rilassarmi”, “Sono teso e irritabile”, “Mi preoccupo di tutto”, “Ho il cuore in gola”. Queste sono alcune delle espressioni che usiamo per descrivere il nostro stato d’animo quando ci sentiamo ansiosi. Ma cos’è l’ansia?