Passare Natale lontano da casa, tra nostalgia e riflessioni

E’ così, quest’anno ti trovi lontano da casa, perchè non hai avuto la possibilità di prenotare il biglietto, perchè hai preferito restare nella città in cui vivi, perchè devi lavorare. Possono essere tanti i motivi per cui quest’anno fai i conti con un natale diverso e con le emozioni che questo porta con sè.Continua a leggere…

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Perchè ci trascuriamo e come possiamo prenderci più cura del nostro benessere

Prendersi cura di sé vuol dire prestare attenzione a se stessi, notare ciò di cui si ha  bisogno davvero ed agire in tale direzione.

Quando ci prendiamo cura di noi, ci sentiamo soddisfatti, sereni ed in sintonia con il nostro essere.

Spesso però è proprio difficile.. Come mai?Continua a leggere…

La relazione tra luce solare e umore in inverno nei paesi nordici

In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte.

Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo articolo spero di darti delle informazioni utili per trovare delle risposte e per incoraggiarti a prenderti cura del tuo benessere.Continua a leggere…

Per discutere in modo costruttivo, un esercizio semplice e potente

Quando sei arrabbiato ti capita di aggredire l’altro? La litigata a volte diventa per te uno sfogo dal quale non ricavi nulla? Se la risposta è si questo articolo fa per te. L’obiettivo di questo scritto è di offrire uno strumento concreto per comunicare efficacemente.  L’esercizio che ti propongo si chiama “Messaggio io” e prevede quattro passi.

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