In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte.
Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo articolo spero di darti delle informazioni utili per trovare delle risposte e per incoraggiarti a prenderti cura del tuo benessere.Continua a leggere…
Allontanarsi dagli affetti non è mai facile, si scatenano una moltitudine di emozioni e viene a galla quanto siano veramente significativi per noi.
Esistono diversi modi di separarsi dalla famiglia e poi di continuare a stare in relazione, e questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro. In questo articolo, ti parlo del primo.Continua a leggere…
Ci sono periodi della vita in cui abbiamo così tante cose da fare che finiamo col chiederci “E ora da dove comincio??”
Se ti senti sovraccarico di impegni, cerchi un modo per organizzare il tuo tempo e vuoi avere una tabella di marcia chiara, questo articolo fa per te.
Quando ci troviamo di fronte a una sfida, è importante riconoscere quali risorse possediamo e quali dobbiamo invece incrementare. Mi piace pensare alle risorse come a una “cassetta degli attrezzi”, ovvero un insieme di strumenti da costruire, affinare e utilizzare quando ci servono.
Le risorse possono essere distinte in:
La frequenza degli attacchi terroristici ha creato uno stato d’allarme generale. Pertanto oggi mi sento di scrivere il mio contributo, con lo scopo di ritrovare la calma in un momento certamente difficile. Se ti senti in ansia, ecco 7 punti da considerare per gestire la tua preoccupazione:Continua a leggere…
Nella tristezza ci sentiamo spesso scomodi. Il desiderio di scansarla nasce dalla natura spiacevole dell’esperienza accompagnata dall’inconsapevolezza della sua utilità. Nell’articolo ti mostro quali vantaggi racchiude, cosa ti perdi se non la vivi e come utilizzarla per la tua crescita.Continua a leggere…
Quando sei arrabbiato ti capita di aggredire l’altro? La litigata a volte diventa per te uno sfogo dal quale non ricavi nulla? Se la risposta è si questo articolo fa per te. L’obiettivo di questo scritto è di offrire uno strumento concreto per comunicare efficacemente. L’esercizio che ti propongo si chiama “Messaggio io” e prevede quattro passi.
<<Che stress, mi sento proprio sotto pressione!>> In quanti ci rispecchiamo in questa frase? Lo scopo di questo articolo è di fare uno zoom sul tema stress. Quindi osserviamolo da vicino!
Ti sei trasferito in un nuovo paese e ti domandi se ciò che vivi e provi sia “normale”? Se la risposta è sì, questo articolo può fare al caso tuo: la curva dell’adattamento è un modello utile per descrivere e spiegare le risposte dell’individuo alla sfida del cambiamento culturale.Continua a leggere…
Ogni grande cambiamento inizia con una scelta, un bagaglio di aspettative ed un cuore pieno di emozioni diverse. Quando il futuro si fa presente e il nostro nuovo inizio diventa reale, la sfida è lì che si srotola davanti a noi. Trasferirsi in un altro paese è un evento di per sé stressante che comporta una serie di riorganizzazioni e assestamenti. Quale può essere quindi l’impatto psicologico di un trasferimento all’estero? Due sono i fenomeni studiati che possono presentarsi, il “lutto migratorio” e “lo shock culturale”, vediamoli singolarmente.Continua a leggere…
