La relazione tra luce solare e umore in inverno nei paesi nordici

In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte.

Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo articolo spero di darti delle informazioni utili per trovare delle risposte e per incoraggiarti a prenderti cura del tuo benessere.Continua a leggere…

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Il distacco dalla famiglia quando si cambia paese

Allontanarsi dagli affetti non è mai facile, si scatenano una moltitudine di emozioni e viene a galla quanto siano veramente significativi per noi.

Esistono diversi modi di separarsi dalla famiglia e poi di continuare a stare in relazione, e questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro. In questo articolo, ti parlo del primo.Continua a leggere…

Per discutere in modo costruttivo, un esercizio semplice e potente

Quando sei arrabbiato ti capita di aggredire l’altro? La litigata a volte diventa per te uno sfogo dal quale non ricavi nulla? Se la risposta è si questo articolo fa per te. L’obiettivo di questo scritto è di offrire uno strumento concreto per comunicare efficacemente.  L’esercizio che ti propongo si chiama “Messaggio io” e prevede quattro passi.

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Trasferimento all’estero: conseguenze psicologiche, nuove sfide e risorse da utilizzare

Ogni grande cambiamento inizia con una scelta, un bagaglio di aspettative ed un cuore pieno di emozioni diverse. Quando il futuro si fa presente e il nostro nuovo inizio diventa reale, la sfida è lì che si srotola davanti a noi. Trasferirsi in un altro paese è un evento di per sé stressante che comporta una serie di riorganizzazioni e assestamenti. Quale può essere quindi l’impatto psicologico di un trasferimento all’estero? Due sono i fenomeni studiati che possono presentarsi, il “lutto migratorio” e “lo shock culturale”, vediamoli singolarmente.Continua a leggere…