E’ così, quest’anno ti trovi lontano da casa, perchè non hai avuto la possibilità di prenotare il biglietto, perchè hai preferito restare nella città in cui vivi, perchè devi lavorare. Possono essere tanti i motivi per cui quest’anno fai i conti con un natale diverso e con le emozioni che questo porta con sè.Continua a leggere…
Prendersi cura di sé vuol dire prestare attenzione a se stessi, notare ciò di cui si ha bisogno davvero ed agire in tale direzione.
Quando ci prendiamo cura di noi, ci sentiamo soddisfatti, sereni ed in sintonia con il nostro essere.
Spesso però è proprio difficile.. Come mai?Continua a leggere…
In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte.
Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo articolo spero di darti delle informazioni utili per trovare delle risposte e per incoraggiarti a prenderti cura del tuo benessere.Continua a leggere…
Allontanarsi dagli affetti non è mai facile, si scatenano una moltitudine di emozioni e viene a galla quanto siano veramente significativi per noi.
Esistono diversi modi di separarsi dalla famiglia e poi di continuare a stare in relazione, e questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro. In questo articolo, ti parlo del primo.Continua a leggere…
Ci sono periodi della vita in cui abbiamo così tante cose da fare che finiamo col chiederci “E ora da dove comincio??”
Se ti senti sovraccarico di impegni, cerchi un modo per organizzare il tuo tempo e vuoi avere una tabella di marcia chiara, questo articolo fa per te.
Quando ci troviamo di fronte a una sfida, è importante riconoscere quali risorse possediamo e quali dobbiamo invece incrementare. Mi piace pensare alle risorse come a una “cassetta degli attrezzi”, ovvero un insieme di strumenti da costruire, affinare e utilizzare quando ci servono.
Le risorse possono essere distinte in:
La frequenza degli attacchi terroristici ha creato uno stato d’allarme generale. Pertanto oggi mi sento di scrivere il mio contributo, con lo scopo di ritrovare la calma in un momento certamente difficile. Se ti senti in ansia, ecco 7 punti da considerare per gestire la tua preoccupazione:Continua a leggere…
Nella tristezza ci sentiamo spesso scomodi. Il desiderio di scansarla nasce dalla natura spiacevole dell’esperienza accompagnata dall’inconsapevolezza della sua utilità. Nell’articolo ti mostro quali vantaggi racchiude, cosa ti perdi se non la vivi e come utilizzarla per la tua crescita.Continua a leggere…
Quando sei arrabbiato ti capita di aggredire l’altro? La litigata a volte diventa per te uno sfogo dal quale non ricavi nulla? Se la risposta è si questo articolo fa per te. L’obiettivo di questo scritto è di offrire uno strumento concreto per comunicare efficacemente. L’esercizio che ti propongo si chiama “Messaggio io” e prevede quattro passi.
<<Che stress, mi sento proprio sotto pressione!>> In quanti ci rispecchiamo in questa frase? Lo scopo di questo articolo è di fare uno zoom sul tema stress. Quindi osserviamolo da vicino!
