Perché abbiamo paura di cambiare? 4 spiegazioni psicologiche
Quante volte ti è capitato di dire “ok sono pronto, adesso è il momento di farlo!” e poi di ritrovarti prima di subito in quel limbo di timori, desideri, incertezze e immobilità?
Passare Natale lontano da casa, tra nostalgia e riflessioni
E’ così, quest’anno ti trovi lontano da casa, perchè non hai avuto la possibilità di prenotare il biglietto, perchè hai preferito restare nella città in cui vivi, perchè devi lavorare. Possono essere tanti i motivi per cui quest’anno fai i conti con un natale diverso e con le emozioni che questo porta con sè.
Perchè ci trascuriamo e come possiamo prenderci più cura del nostro benessere
Prendersi cura di sé vuol dire prestare attenzione a se stessi, notare ciò di cui si ha bisogno davvero ed agire in tale direzione. Quando ci prendiamo cura di noi, ci sentiamo soddisfatti, sereni ed in sintonia con il nostro essere. Spesso però è proprio difficile.. Come mai?
La relazione tra luce solare e umore in inverno nei paesi nordici
In molti ci ritroviamo a fare un grande sospiro quando guardando fuori dalla finestra vediamo che è già buio. Questa situazione si presenta di più nei paesi al nord, dove le giornate invernali sono particolarmente corte. Se vivi lontano dall’equatore e ti stai chiedendo se il tuo umore possa essere influenzato dal tempo, in questo…
Il distacco dalla famiglia quando si cambia paese
Allontanarsi dagli affetti non è mai facile, si scatenano una moltitudine di emozioni e viene a galla quanto siano veramente significativi per noi. Esistono diversi modi di separarsi dalla famiglia e poi di continuare a stare in relazione, e questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro. In questo articolo, ti parlo del primo.
Dove trovare le risorse per affrontare i problemi
Quando ci troviamo di fronte a una sfida, è importante riconoscere quali risorse possediamo e quali dobbiamo invece incrementare. Mi piace pensare alle risorse come a una “cassetta degli attrezzi”, ovvero un insieme di strumenti da costruire, affinare e utilizzare quando ci servono. Le risorse possono essere distinte in: Risorse interne Risorse esterne
Superare l’ansia da terrorismo
La frequenza degli attacchi terroristici ha creato uno stato d’allarme generale. Pertanto oggi mi sento di scrivere il mio contributo, con lo scopo di ritrovare la calma in un momento certamente difficile. Se ti senti in ansia, ecco 7 punti da considerare per gestire la tua preoccupazione:
Il vantaggio della tristezza che (forse) non hai ancora considerato
Nella tristezza ci sentiamo spesso scomodi. Il desiderio di scansarla nasce dalla natura spiacevole dell’esperienza accompagnata dall’inconsapevolezza della sua utilità. Nell’articolo ti mostro quali vantaggi racchiude, cosa ti perdi se non la vivi e come utilizzarla per la tua crescita.
L’identikit dello stress
<<Che stress, mi sento proprio sotto pressione!>> In quanti ci rispecchiamo in questa frase? Lo scopo di questo articolo è di fare uno zoom sul tema stress. Quindi osserviamolo da vicino!
La curva dell’adattamento a una nuova cultura
Ti sei trasferito in un nuovo paese e ti domandi se ciò che vivi e provi sia “normale”? Se la risposta è sì, questo articolo può fare al caso tuo: la curva dell’adattamento è un modello utile per descrivere e spiegare le risposte dell’individuo alla sfida del cambiamento culturale.