L’identikit dello stress
<<Che stress, mi sento proprio sotto pressione!>> In quanti ci rispecchiamo in questa frase? Lo scopo di questo articolo è di fare uno zoom sul tema stress. Quindi osserviamolo da vicino!
La curva dell’adattamento a una nuova cultura
Ti sei trasferito in un nuovo paese e ti domandi se ciò che vivi e provi sia “normale”? Se la risposta è sì, questo articolo può fare al caso tuo: la curva dell’adattamento è un modello utile per descrivere e spiegare le risposte dell’individuo alla sfida del cambiamento culturale.
Trasferimento all’estero: conseguenze psicologiche, nuove sfide e risorse da utilizzare
Ogni grande cambiamento inizia con una scelta, un bagaglio di aspettative ed un cuore pieno di emozioni diverse. Quando il futuro si fa presente e il nostro nuovo inizio diventa reale, la sfida è lì che si srotola davanti a noi. Trasferirsi in un altro paese è un evento di per sé stressante che comporta…
Aspetti che l’ansia passi? Impara invece tre esercizi per tenerla a bada.
“Non riesco a rilassarmi”, “Sono teso e irritabile”, “Mi preoccupo di tutto”, “Ho il cuore in gola”. Queste sono alcune delle espressioni che usiamo per descrivere il nostro stato d’animo quando ci sentiamo ansiosi. Ma cos’è l’ansia?
La rabbia ti consuma? Istruzioni per l’uso
La rabbia è un pugno chiuso, un calore che internamente sale, brucia e ci energizza: questa emozione la potremmo rappresentare così. Ti sei mai chiesto: “Perché sono arrabbiato?”, “A cosa mi serve essere arrabbiato?”. Riflettici! La rabbia è utile! Ha un senso e un vantaggio per noi:
L’impatto del terrorismo sui bambini: come sostenerli a fronte del boom mediatico
Televisioni accese sui canali delle news, internet connesso ai principali siti d’informazione, radio impostate sugli aggiornamenti di cronaca. Un’ atmosfera di tensione ci porta a cliccare e, cliccare di nuovo, per ottenere più informazioni su ciò che sta accadendo in Europa e nel mondo questi giorni. In modo ingordo, in modo continuo. Le emozioni che…
Cosa puoi ottenere da una psicoterapia?
Con la psicoterapia puoi… Comprendere la tua difficoltà e dargli un senso Riconoscere i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi modi di fare Cogliere i tuoi bisogni Allenarti a comunicare in modo efficace Attivare le tue risorse Sviluppare nuove capacità utili
Dubbi sullo psicologo… Ecco la mia prospettiva!
Se vado dallo psicologo è una sconfitta, significa che non sono riuscito a farcela da solo. Risolvere sempre tutti i propri problemi da soli è poco realistico, e chiedere aiuto quando lo sentiamo necessario è segno di impegno per il nostro benessere e di responsabilità verso noi stessi.
Cosa ci raccontiamo sognando?
Sei spesso incuriosito dai tuoi sogni intricati che si dissolvono piano piano con la giornata? Ti sei mai chiesto che messaggio possa esserci dietro la tua creativa attività notturna? Se la risposta è sì, questo articolo può esserti utile per dare un’occhiata da vicino a questo misterioso racconto che narriamo a noi stessi quando crediamo…