Psicoterapia online per italiani all'estero

Tre percorsi d'espatrio in italiano

Sei un italiano all'estero da diverso tempo, ma qualcosa, sotto sotto, non va. Forse non ti senti mai completamente a tuo agio con gli altri, davvero appagato o sicuro della tua vita. O magari è la tua coppia che sta soffrendo. Capisco se ti senti così: trasferirsi all'estero rimescola le carte e lascia alcuni nervi scoperti. Ci possiamo sentire distanti, insoddisfatti e instabili. Ho creato tre percorsi di psicoterapia d'espatrio, online e in italiano, per lavorare proprio su questo.

Identità, appartenenza e legami

Hai presente quella sensazione di essere leggermente fuori posto — con gli altri, con te stesso, con il posto in cui vivi? Come se ci fosse una parte di te che non riesce mai a sistemarsi del tutto.

Questo percorso è per quello.

Fa per te se:

  • ti senti inquieto e instabile
  • ti senti diverso e distante dagli altri
  • fai fatica a sentirti parte di ciò che hai intorno
  • in Italia ti senti in un modo, all'estero in un altro
Questo percorso può aiutarti a:
  • sentirti più sicuro, radicato e stabile
  • liberare la parte di te che vive nascosta ma vorrebbe emergere
  • comprendere meglio le persone intorno a te e sentirti più incluso
  • sentirti in pace con la tua famiglia, senza sensi di colpa
“Non mi sento più un pesce fuor d’acqua.. sono tranquilla dentro, non so come altro spiegarlo. Mi commuove sentire che vado bene come sono” M. Viene per solitudine ed esclusione
“I miei amici sono partiti, ma questa volta non ho avuto l’angoscia forte” P. Viene per gestire i distacchi
“Ora non cedo più ai ricatti morali di mia madre, le voglio bene ma non mi faccio più trascinare e non mi sento più così male nel mettere dei paletti, anche se non scendo in Italia per 6 mesi”. C. Viene per ansia e problemi familiari
“Possibilità è la parola che caratterizza questo mio percorso: è possibile accettarmi come sono, accettare come mi sento, è possibile stare meglio”. V. Viene per tristezza e insoddisfazione
“Ho imparato ad affrontare l’ansia e a vedere me stesso da un lato che avevo sempre ignorato andando ad autogestirmi quando mi trovo in condizioni di stress!” L. Viene per stress da trasferimento
“Le emozioni non sono più incontrollabili, ho la mano sul volume io. Venire in terapia è stata una delle scelte più importanti della mia vita” T. Viene per instabilitàstress da trasferimento
Voglio prenotare la call gratuita di 15 minuti

Torno o non torno, questo è il problema

I mesi passano, la decisione resta in sospeso e intanto senti che stai vivendo una vita a metà.
Questo percorso è per riprendere in mano la direzione.
 
 

Fa per te se:

  • sei stanco di vivere nel limbo dell'indecisione
  • il tempo passa e non stai facendo progetti
  • pensi sempre agli stessi punti, senza trovare una soluzione
  • non sai davvero cosa vuoi, oppure sei in conflitto
Questo percorso può aiutarti a:
  • uscire dal loop di pensieri che si ripetono senza portarti da nessuna parte
  • sciogliere i conflitti interiori che vivi sulla scelta
  • riuscire a immaginare davvero il tuo futuro, in un posto o nell'altro
  • prendere una direzione che sia tua, non dettata dalla paura, dall'abitudine o dagli altri.
“Ho risolto il mio dubbio sul restare in Irlanda o no e mi sento meno in colpa nei confronti della mia famiglia. Non escludo cambi di rotta ma mi sento più in pace adesso” E.
“Ho deciso di tornare in Italia, ho un piano e finalmente ho smesso di arrovellarmi. La Svezia mi mancherà ma ho capito che è questa la scelta giusta per me” G.
“Continua a dispiacermi che sto lontano dai miei però non sento più quel peso sullo stomaco” M.
“Tornando in Italia avevo paura di perdere una parte grossa di me, Giulia mi ha aiutato a tenerla con me” L.
“Ho imparato a dare giustizia alle mie idee e a vivere la mia vita secondo i miei termini. Resterò qui e mi comprerò casa” -E-
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Tornare squadra, anche quando lo stress dell’espatrio vi mette contro

Vivere all’estero mette la coppia sotto pressione in modi che non ci si aspetta.. Ci si ritrova ad essere troppo vicini o troppo lontani, e spesso a tirare in direzioni diverse. Non è che non vi volete bene, è che lo stress ha eroso qualcosa. Questo percorso è per ricostruirlo.
 
 

Fa per te se:

  • sei stanco dei litigi e del nervosismo cronico
  • senti che non c’è equilibrio
  • avete idee diverse sul rapporto con l'Italia
  • siete in una coppia mista e le differenze culturali si fanno sentire
Questo percorso può aiutarti a:
  • capire come funzionate entrambi sotto stress
  • trovare uno spazio tra voi dove dirvi le cose senza che diventi una lite
  • ritrovare momenti di leggerezza
  • navigare le differenze culturali senza che siano sempre un muro
“Prima ero sempre arrabbiata con il mio compagno, adesso ho capito perché facevo così e riesco a parlargli con calma di ciò che voglio per noi qui” G.
“Ho ripreso alcune routine fuori dalla coppia, ora mi sento più sicura e con più energia, anche con lui” F.
“Eravamo un po' degli automi, ci siamo messi d’accordo e adesso torniamo in Italia più spesso, ci ricarica” E.
“Pensavo che non ci capivamo perché comunque parliamo due lingue diverse, invece ero io che non mi sentivo capita a prescindere. Gliel’ho spiegato e intanto ci sono molti meno battibecchi tra noi”
“Abbiamo ripreso a fare l’amore, quello che ci mancava alla fine era divertirci, dopo la lezione di skate siamo spensierati”
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Come funziona:

Le sedute si svolgono online su Zoom o Meet e durano 50 minuti.
La frequenza – settimanale o ogni due settimane – la definiamo insieme, in base a ciò che ti serve.
Si parte da una call gratuita di 15 minuti: mi racconti cosa ti porta qui, ti dico come lavorerei con te, e poi decidi con calma.

Come lavoro

Ho creato la Psicoterapia d’espatrio integrando quattro approcci che funzionano perfettamente
insieme.

  • Analisi transazionale: per capire quali schemi del passato stai portando con te, come influenzano la tua vita all’estero, e come crearne di nuovi.

  • Mindfulness, grounding e somatica, per sentirti radicato nel corpo e nel presente quando c’è instabilità.

  • Psicologia d’espatrio, per capire le sfide del trasferimento e come superarle.

  • Lavoro sulle parti interiori (IFS), per ascoltare le parti di te che vogliono cose diverse, risolvere i
    conflitti e fare scelte felici.

Lavoro con italiani all’estero e rimpatriati - uomini, donne, lgbtq+

Perché con me

“Con la terapia ho cambiato focus, non e' piu' su quello che sara'. Questo non vuol dire non fare progetti, ma farli con una mente aperta e una leggerezza che non ho mai avuto. Mi sento meno tragica e bloccata, piu' resiliente e attiva”
“Quello che mi porto via dal percorso e' che l'ascolto e' cio' che cambia il mondo, ha un valore immenso. Ascoltare le mie esigenze e capire i bisogni di chi mi sta vicino e' cio' che ha fatto di piu' differenza nella mia vita”.
“Ora capisco che il punto non e' non avere piu' quelle sensazioni che avevo, ma sentirle, accettarle e trasformarle. Prima ero consumata dall'ansia e non facevo nulla, ora faccio cio' che mi fa stare bene. E questo per me vuol dire averlo superato e farcela”.
“Giulia e' stata un supporto fondamentale durante il mio percorso all’estero, un punto di riferimento importante in un momento in cui mi sembrava di non avere appigli”.
“Possibilita', la parola che caratterizza questo mio percorso: e' possibile accettarmi come sono, accettare le emozioni che sento, e' possibile stare meglio”.
“In un momento di difficoltà nella mia nuova avventura a Brighton, ho avuto il piacere di conoscere la Dott.ssa Salerno con la quale ho intrapreso un percorso produttivo che mi ha aiutato molto ad affrontare i momenti di crisi, dovuti all’integrazione nel nuovo contesto inglese e alla nuova attività lavorativa. Mi ha fatto subito sentire a mio agio sin dalla prima seduta, ascoltandomi con interesse e guidandomi in momenti di smarrimento in un contesto differente rispetto a quello italiano. Il percorso intrapreso mi è anche servito moltissimo a relazionarmi in modo positivo e tranquillo con la mia famiglia.”
“Ho trovato i miei ritmi e ho imparato a concentrarmi sulle mie priorità, ci sono ancora momenti no, ma sufficientemente leggeri da prendermene cura da solo. Il percorso mi ha aiutato a pormi le giuste domande, trovare le mie risposte e lavorare di conseguenza. Al momento ho raggiunto un equilibrio che mi soddisfa e che uso come base di partenza per tutto il resto”.
“La rinascita della fenice dalle ceneri: ecco come descriverei il mio percorso”.
“Mi sono sentita al sicuro e capita, forse per la prima volta. Mi commuove pensare che ora so che vado bene cosi come sono. Grazie”
“Sono Riuscita a distaccarmi da una situazione arrivata a un punto di non ritorno! Ha rappresentato un porto sicuro dove rifugiarmi e trovare strumenti giusti e soprattutto la forza per scegliere di stare meglio!”
“Giulia è sempre presente nell'ascoltarti, ti guida nell'arrivare da solo alle tue risposte -ed è stato per me il traguardo più importante.”
“Qualunque sia il problema consiglio vivamente di iniziare un percorso con lei. Io personalmente ho imparato ad affrontare l’ansia nel modo corretto e a vedere me stesso da un lato che avevo sempre ignorato andando ad autogestirmi quando mi trovo in condizioni di stress!”

Vuoi iniziare un percorso? Scrivimi qui!

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